为推动我市家庭教育发展，引导广大家长切实担负起家庭教育主体责任，树立正确的家庭教育观，依法带娃，科学带娃，快乐带娃，句容市教育局、句容市妇联与句容市融媒体中心合作，开设“家庭教育栏目”《一起成长》，针对幼儿园、小学、初高中的孩子，分享科学家庭教育知识。
“春种一粒粟，秋收万颗子”。6月对学生来说是学习生涯中非常重要的一个月份，这期间要检验一学期以来孩子们的学习、或者是小学六年的以来的学习，甚至是初中三年、高中三年的学习，马上就到了中考、高考。收获到底如何？不仅对学生重要，对这些学生的家长来说也同样是一场考验。每个家长都有一颗想要帮助孩子顺利度过检验的心，那孩子们到底需要我们什么样的支持与帮助呢？本期的节目我们邀请了姜霞、陶云、胡桂芝三位老师来跟我们讲讲，在这段时间，家长要如何为孩子们加油助力？
嘉宾介绍
嘉宾：陶云（左） 胡桂芝（中） 姜霞（右）
陶云
句容经济开发区中心小学教师
国家二级心理咨询师
句容市教育局家庭教育讲师团讲师
句容市未成年人成长指导中心志愿者
镇江市优秀班主任
胡桂芝
句容市第三中学教师 中学高级教师
国家二级心理咨询师
句容市教育局家庭教育讲师团讲师
句容市未成年人成长指导中心志愿者
句容市学科带头人
姜霞
江苏省句容中等专业学校高级讲师
教育硕士 国家二级心理咨询师
句容刁山菊教师工作室成员
句容市未成年人成长指导中心优秀志愿者
认知赋能：信任孩子
帮助孩子正确认识考试：考试，对于老师和学生来说都是必不可少的，它既是检查学生对知识掌握情况的有效工具，又是评估教师教学水平的重要手段。作为家长，引导孩子正确看待考试，合理分析分数，能有效缓解孩子的考前焦虑和考后自卑。
适当关注：适度关注孩子的情况，不要整天围着孩子转，不要总是谈论跟学习相关的事情；做好自己的事情，给孩子起到一个良好示范作用。
积极暗示：家长可以使用一些积极的暗示语给到孩子更多的信心，还可以利用动作暗示起到积极影响作用。
给予肯定：家长要主动从不同角度去发现孩子做得好的地方，肯定孩子的每一次小进步，让孩子对未来充满希望、充满期待，才会更有行动的力量。
情感赋能：有效陪伴
重视沟通，有效减压：孩子放学以后，家长可以预留更多的时间待在家里，制造沟通的机会；沟通需要发问与核对，家长可以把想对孩子讲的道理转化为发问，把憋在心里的猜测转化为核对；注意说话方式，不引起孩子的反感，不说无效的鼓励；孩子在家中或学校里，情绪、习惯等方面上有比较大的变化时，与老师互相沟通，及时反馈，可以鼓励孩子跟老师多沟通，通过老师来了解孩子的心理活动。
倾听感受，接纳焦虑：备考期间，除了关注成绩，家长要更多关注孩子的情绪和状态；陪伴的过程中坚持少说多听，学会积极赋义。接纳孩子焦虑的情绪，适度的紧张和焦虑有利于孩子在考试中发挥好的水平。
提供支持，传递力量：了解并满足孩子的一些小愿望，家长可以直接询问，根据孩子的需求和感受提供相应的支持。家长可以引导孩子选择合适的方式进行放松，注意尽量不要选择“玩手机”这种容易耗费精力的放松方式。
亲子活动，注入活力：鼓励孩子在学习之余参加一些亲子活动，既可以增强体质，又可以放松身心、舒缓压力，也可以减少考生焦虑紧张的心理，帮助考生更好地完成好学习任务，闲暇之余大家可以聊聊一些开心的事、正能量的事，诉说家常，也可以畅想未来。在充满爱意的亲子活动中缓解孩子的备考压力，同时也为孩子注入新的活力，以更好的状态复习。
行为赋能：后勤保障
营造良好的家庭环境：父母间要避免冲突，切忌考试期间吵架，乱发脾气；维持原有生活习惯，减少一些不必要的社交活动，为孩子营造一个适合复习的环境；花点心思创造美好的“周末时光”。
照顾好孩子的饮食、生活起居：饮食要以卫生、清淡为主，保证营养丰富。饮食“四要四不要”：一要吃好早餐，二要饮食多样，三要烹调清淡，四要饮食卫生；不要食谱大变，不要吃得过饱，不要猛喝咖啡，不要乱补乱吃。合理安排作息时间，尽量沿袭习惯，保证正常作息；与孩子一起提前准备好身心状态。
家长的自我赋能
减少担忧：家长尽量减少不必要的担忧，可以把自己担忧的事情罗列下来，看看哪些事情是不可能发生的，没必要去担忧的，再看看哪些事情即使发生了我们也是可以有方法应对的，减少担忧。
自我关怀：家长先做好自己，才能更好的助力孩子。家长先把自己照顾好，调整好自己的心态，家长的情绪稳定是孩子情绪稳定的基础；在生活上尽可能保持常态。保持正常的生活节奏，不要太多变动，以不变应对万变，使一切正常化。在情感上尽力保持平和心态。以平常心对待高考，别为孩子的成绩和未来过度焦虑，相信一切都是最好的安排。
若有一天，您懂得了四两拨千斤，懂得了润物细无声，懂得了因势诱导，懂得了共情与尊重，您会发现——最好的教育，其实非常简单，那就是家长的自我成长，是一个生命影响另一个生命！